羽田野 龍丈の痛みの110番 第27回 こたつでの姿勢と腸腰筋

こたつでの姿勢と腸腰筋

こたつなどで脚を伸ばして座っていると、腰や首がつらくなってきませんか?
それは、腸腰筋が弱くなっているからかもしれません。
その、予防法と対策について気になる方は↓コチラを。

背中を丸くなっていると
背中が丸まっている。
首の神経が挟まれるので首が痛くなったり、肩が凝ったり、頭痛がしたりする。

腸腰筋のストレッチをすると
腸腰筋ストレッチ

このように背すじがのびます。
背すじがのびた。

こたつなどで、脚を伸ばして座る場合は、座布団を二枚折りにして敷くと効果的です。
座布団二枚折りにして敷く