2020.04.09
ラジオ体操～体をまわす運動～
こんにちは！
ラジオ体操も終盤にさしかかってきました!(^^)!
今日は「体をまわす運動」
腕の振りまわしをよく使い、
上体を特に横から後ろに大きく回します。
背筋と腹筋をのばし腰の柔軟性を高めます。
体がうまく回らない方は
腸腰筋、お腹の筋肉が悪い可能性があります。
腸腰筋のストレッチ、お腹のストレッチをしてみましょう‼
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