ラジオ体操～体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動～

2020年04月07日

こんにちは！

今日のラジオ体操

「体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動」

斜め下に曲げる時は足先に両手をつけるようにします。

膝がゆるみやすいのでしっかりと伸ばして行います。

胸を反らすときに腰が痛い方は腸腰筋、

肩が痛い方は斜角筋が悪い可能性があります。

腸腰筋、斜角筋のストレッチをしてみましょう！

●腸腰筋のストレッチ●

●斜角筋のストレッチ●

腸腰筋のストレッチはいろいろな痛みに効果がありますので

ぜひやってみてくださいね( *´艸｀)