膝の痛み３−２ 〜膝裏の違和感！？膝窩筋ってどこにあるの？その役割は？〜

2022年12月23日

『膝の痛み3』　ブログ投稿一覧
膝の痛み3−１ ⇨　大腿四頭筋って大事なんですよ！？膝痛と大腿四頭筋の関係
膝の痛み3−２ ⇨　今ココ
膝の痛み3−３ ⇨　膝がまっすぐ伸びない！？原因は膝窩筋にあるかも！？
膝の痛み3−４ ⇨　膝が真っすぐになる？膝窩筋のマッサージのやり方

音声で聴きたい方はコチラ ⇨ 羽田野 龍丈の痛みの110番 第23回 膝の痛み続き#3

 

前回『膝の痛み３−１』では

 

膝痛と太腿（ふともも）の筋肉である大腿四頭筋（だいたいしとうきん）の関係についてお話しました。

 

 

 

でも膝の痛みの原因って

 

他にもいっぱいあるんです。

 

 

 

例えばこのブログでもよく出てきます

 

“腸腰筋（ちょうようきん）”が原因だったりすることもあります。

（詳しくは『膝の痛み1−４』をご覧ください）

 

 

 

大体、膝の前と内側が痛いって言われると

 

腸腰筋

 

とか

 

大腿四頭筋

 

この二つの筋肉が主な原因となります。

 

 

 

じゃあ、「膝の裏に違和感がある場合は？」っていうと

 

膝窩筋（しつかきん）が原因の場合もあります。

 

 

 

読んで字の如く『膝のくぼみの筋肉』。

 

 

 

要は膝の裏の筋肉ですね。

 

 

上図にもあるように

 

膝窩筋は大腿骨から脛骨にかけて斜めに走っている筋肉なんです。

 

 

 

膝窩筋の主な作用は

 

膝関節の屈曲（曲げること）と

 

膝関節の内旋（内側にひねること）になります。

 

 

 

実は膝関節ってしゃがんだりして屈曲すると

 

20°〜40°ほど内旋するんですよね。

 

 

 

なので膝窩筋にはそんな役割があったりします。

 

 

 

じゃあ実際にどこにあるか触ってみましょう。

 

 

 

立ってるとあんまり触れないので、

 

椅子にでも座って膝を90°にしてくださいね。

 

 

 

まず右手の指を４本にして

 

右ひざの裏を触ってください。

 

 

そしたらゴリゴリするところがありませんか？

 

 

 

真ん中からちょっと外側ぐらいかだと思います。

 

 

 

触れました？

 

 

 

座ってやってくださいね。

 

 

 

これが膝窩筋、

 

膝の裏の筋肉なんですね。

 

 

 

今回はここまでとなります。

 

 

 

はしもと接骨院は相模原市橋本に店舗を構える接骨院です。

 

 

 

当院では症状で悩んでいる方にハイボルテージという電気を使った

 

「羽田野式ハイボルト療法」という特殊な電気治療を行っています。

 

 

 

これまでにも10年以上痛みに悩んでいた患者様や

 

プロのアスリート選手などに治療をしてきた実績があります。

 

 

「どこに行っても原因がわからない…」

 

「諦めていた痛みの原因を知りたい！」

 

「この痛みをすぐに取って欲しい！！」

 

と言う方は042-705-9622までお問い合わせください。

 

 

 

羽田野式のハイボルト治療で諦めかけていた人生がきっと変わりますよ。

 

 

 

また、当院のYoutubeチャンネルでは

腸腰筋に効果があるストレッチなど様々な動画も紹介しています！

 

例えば・・・

 

腸腰筋ストレッチ(立ったまま)

https://youtu.be/oGvfB_H0H5U

 

他にも動画はありますので、是非ご覧くださいね！

 

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