遅くなりましたが昨日のラジオ体操の様子です★

 

 

腕を振って脚を曲げ伸ばす運動。

 

「腕の振りに合わせて足の屈伸とかかとの上げ下ろしを行い

足の関節や筋肉を和らげる運動」

ということは、注意すべきは足ということですね！

 

膝が痛い、腰が痛いという方は

腰回りや足のストレッチが必要かもしれません。

 

お問い合わせください(^^ゞ