3.31ラジオ体操

こんにちは‼

 

昨日は雨も降って寒くて、今日も雨で寒くて過ごしにくいですね…

雨の日は外ではなく院内でラジオ体操をしているんですよ(^^ゞ

 

「最近ラジオ体操をブログで書いてるんです~」

とちょこちょこ患者様に宣伝していますので

もしかしたら読んでくださっている方もいるかもしれません!(^^)!

(いてくれたらいいなぁなんて。)

 

昨日のラジオ体操は「体を前後に曲げる運動」です!

 

 

 

上体の力を抜き、その重みで弾みをつけて深く前にまげます。

後ろは両手で腰を押すようにして、ゆっくりとそらせます。

背中と腹の筋肉をのばし、あわせて背骨の前後への柔軟性を。

 

最近お腹が硬くて腰を反らせないというかたも多いです!

もし反って腰が痛いかたがいましたらご自身でお腹をぐりぐりしてみてください!

 

 

投稿者プロフィール

小岩 茜
小岩 茜YouTuber
皆様が日々笑顔で過ごせる様にサポートさせていただきます!