腸腰筋
腸腰筋
インナーマッスル③ 〜インナーマッスルの鍛え方〜
前回(『インナーマッスル②』)、インナーマッスルの有無を確かめる方法として 『直立不動で30分間立つ』 という方法をお話ししました。 また、 インナーマッスルは幼児期に作られるので、 大人になってから鍛えるのは難しいともお話ししました。 「大人になって、30分間立っていられなかったら諦めるしかないんですか?」 「大人になっても、
2022.05.20スタッフブログ
インナーマッスル① 〜インナーマッスルについて知っていますか?〜
今回は何をお話しするかというと、 最近非常に話題になってきている、 『インナーマッスル』のお話をさせていただきます。 皆さん、 インナーマッスルって最近非常によく聞くと思うんですよね。 でもインナーマッスルと一言でいってもですね、 テレビとかラジオでお話ししている内容だと、まだ表面のお話なんですよ。
2022.05.16スタッフブログ
膝の痛み② 〜痛みの原因を知るには?〜
『膝の痛み』の2回目となります。 前回(『膝の痛み①』)では、 膝痛なのに原因は膝だけじゃない? 腰にも原因がある!? というお話をしました。 詳しくみていきましょう。 確かに、 膝痛には 膝の変形も原因としてはあるんです。 痛みの何割かは 膝の変形が原因の可能性はあります。  
2022.05.10スタッフブログ
腰痛について①〜立ち上がり型の腰痛〜
“腰痛“は日本人の約8割ほどが罹患していると言われ、特に腰痛に悩む人は女性に多いと言われています。 この“腰痛“、あとは“ぎっくり腰”といったものがなぜ起きるのか? またその予防はどうしたら良いのかといった話をさせていただきたいと思います。 痛みの原因というのは“痛くなる前”にあります。 なので座って立ち上がる時に痛いならば、座っている姿勢に原因があります。また、寝起きで痛ければ、
2022.04.19スタッフブログ
腸腰筋と登山
4月に入り暖かくなってきましたね。この暖かさに誘われて出掛けたりと身体を動かしたくなる方も多いんじゃないでしょうか。実は先日、はしもと接骨院のスタッフで登山に行ってきました。日帰りなので、低山の高尾山に行ってきましたが、その日はあいにくの雨模様…。それでも各々良いリフレッシュになったみたいでした。 皆さんの中にも登山をしたことがある方もいらっしゃると思います。そして「途中で足を攣って
2022.04.12スタッフブログ
サッカーと腸腰筋
先日サッカー日本代表のW杯出場が決まり、ニューヒーロー誕生の予感もさせましたね。 そんなわけで前回の野球に引き続き、今回は腸腰筋シリーズのサッカーのお話です。 前回、野球に腸腰筋は必要と述べましたが、サッカーにも腸腰筋は必要なのです! では、腸腰筋を鍛えることでサッカーにどのような影響があるのかと言いますと・・・ ・足が速くなる ・短い距離のダッシュも速くなる ・ボールを素早く蹴るこ
2022.04.01スタッフブログ
野球と腸腰筋
プロ野球が開幕しました! 当院にも居ますが、気分が上がっている人も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は“野球”と“腸腰筋”の関係についてお話しします。 特に、野球を上手くなりたい少年少女たち必見です! 実は野球をする上でこの腸腰筋は大事な筋肉で、腸腰筋を鍛えることで野球をやる上で以下の4つが変わるんです。 足が速くなる(出塁、盗塁がしやすくなる) 守備が上手くな
2022.03.29スタッフブログ