こんにちは! はしもと接骨院の田村です！ ゴマは身体に良いの知ってますか？ 実はごまの主成分は油になるんですが、 その油を適切に摂取すると ゴマはコレステロール下げてくれるんです！ 皆さんが知らない栄養の知識をどんどんお […]

こんにちは！ 今年の梅雨は雨がたくさん降りますね☂ 傘を持って行かないとと思っていても朝降っていないとつい忘れてしまいます(´;ω;｀)   さて、今日は腰痛・肩こりに効く広背筋のペアストレッチをご紹介します！ […]

こんにちは！ 今日はいきなり寒くなりましたね… 昨日患者様に「明日は寒くなるらしいですよ！」と言っていたのに 忘れて上着も持ってこずに半袖で通勤してしまいました(><) 今日そのまま長野に帰ろうと […]

こんにちは‼ 昼間はこんなに天気が良くて暑いのに雨になるとは💦 そろそろ梅雨入りですね”(-“”-)”   さて、今日も海先生、星（しょう）先生の登場です♪ ペア […]

こんにちは‼ 今日のペアストレッチはもも裏のストレッチです!(^^)!   毎回登場方法を考えているわけですが こんな登場をしてほしい‼ というのがあればぜひ教えてください☆彡   ペアストレッチ～も […]

こんにちは！ また一段と暑くなりましたね💦 水分補給を大事にしましょうね！ とはいえ、カフェインが入っているものは利尿作用がありますので 飲んでも出ていってしまいます((+_+)) カフェインレスの飲み物がおすすめですよ […]

こんにちは‼ 急に寒くなりましたね💦 いきなり寒くなると痛みが強くなることもあるんです(´;ω;｀) お腹や腰、背中など冷やさないようにしてくださいね!!   さて、今日は寝ながらできるお尻のストレッチをご紹介 […]

こんにちは‼ 台風が近づいてきているようで… 自転車で通勤している私は雨がすごく嫌いです💦 今朝家を出るころはまだ降っていなかったので自転車できてしまいましたが 雨が強くなってきてしまいました(´;ω;｀) […]

  こんにちは！はしもと接骨院の高橋です！ 本日は皆様に乗り方、座り方特集第一弾をご紹介！ 今日は正しい自転車の乗り方です！ 自転車乗るときは実は膝の位置が大事なんですよ！ 気になる方は是非参考にしてみて下さい […]

こんにちは‼   今日はタオルストレッチの第4弾 肩こり解消ストレッチです♬   在宅ワークになりパソコンでの仕事が増えたり、家事が増えたりで 肩が凝っている方も増えているのではないでしょうか？ &n […]

こんばんは！ 今日はタオルストレッチの第3弾、肩周りの運動です♬ 今週は全部私がやってみました！ 動画の途中で須藤先生をちらちら見ながら確認をするという… 毎回試し撮りなしの本番1回で終了。 なにがすごいって […]

こんにちは‼ 今日はいきなり大雨になったり雷が鳴ったりと 嵐のような天気でしたね💦 帰れないんじゃないかと思ったら帰るころには止んでいました。 でも遠くのほうで雷が光っていて少し怖かったですね⚡   さて、今日 […]

こんにちは‼‼ おうちでできるトレーニング、ストレッチの種類を増やしていきたいですね(*^^)v   そこで今回は、タオルを使ったストレッチを須藤先生に教えてもらいました♬ 今週はこのタオルストレッチシリーズで […]

こんにちは‼ 今日はおうちでできるながらトレーニング、”ハミガキスクワット”をご紹介します！ トレーニングといえば田村先生！笑 ということで、今回は田村先生に教えてもらいました☆ トレーニングやストレッチなど、おうちでで […]

こんにちは‼ 今日は子どもに癒される一日で幸せだった小岩です。   最近なかなか外出もできないので運動不足だから おうちでできる簡単なトレーニングが知りたいという方が増えているようです。 そして、YouTube […]

こんにちは！ はしもと接骨院の高橋です！ 今回は、免疫力と抵抗力をUPさせる食材をご紹介します！     免疫力を上げる食事４つのポイント ・良質のたんぱく質で粘膜や免疫細胞をパワーアップ &nbsp […]

こんにちは！はしもと接骨院の高橋です。 皆さんは「プロポリス」はご存知ですか？ 聞いたことがない方がほとんどでしょうね！ 僕も調べるまで知りませんでしたから。 本日はそんなプロポリスについてお話します。 【プロポリスの驚 […]

こんにちは‼ 私がYouTuberになったつもりでいましたが、 いつも教えてくれるのは須藤先生 しゃべってくれるのも須藤先生 私は言われた通りに動いて画面に映りこんでいるだけ。 はて？これはもしやYouTuberなのは須 […]

こんにちは‼ 最近は子どもたちに負けじと楽トレをがんばっています(*’ω’*)   子どもたちの健康を維持するために始めた”ハルトレ”は大人気で 多くの子どもたちが笑顔になっているのが見 […]

こんにちは‼ 在宅ワークが続いている皆さん、 椅子じゃなくて床に座ってるんだよーという方も多いそうで💦 先日は椅子の座り方をお伝えしましたが、今回は床の座り方です★ 私のYou Tuber第２弾です♪ 皆様ぜひ試してみて […]

  こんにちははしもと接骨院の高橋です！ 現在コロナの感染拡大が出ている中で 感染症予防が大事になってきます。 マスクや手洗いなど様々な対応がありますが ご自身の免疫力も様々な感染症に大きく関わってきます。 み […]

こんにちは‼ 今日も雨。最近雨の日が多いですね💦 ここで雨の小話でもあれば会話が弾むんですが… もし「雨」の小話をお持ちの方はこっそり教えてください‼笑   本日もはしもと接骨院から動画が配信されま […]

こんにちは‼ 今日は日差しは暖かかったのに風が冷たかったですね💦 洗濯物を外に干したらバスタオルが飛びそうでした(._.)   最近患者様で在宅ワークで家の椅子と机で仕事をすると腰や肩・首が痛くなる という方が […]

こんにちは！はしもと接骨院の大和田です 今回は身体の免疫力についてお話します。 免疫とは そもそも免疫とは何ぞや？　というところで 免疫とは体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己 […]

こんにちは！ 最近は新入社員2人も交じってラジオ体操人口が増えました 今日のラジオ体操は「両足で飛ぶ運動」です。   初めは軽く、開閉とびは大きく、息がはずむくらい活発にとびます。 呼吸器官・循環機能の働きを高 […]

こんにちは！ ラジオ体操も終盤にさしかかってきました!(^^)!   今日は「体をまわす運動」 腕の振りまわしをよく使い、 上体を特に横から後ろに大きく回します。 背筋と腹筋をのばし腰の柔軟性を高めます。 &n […]

こんにちは！ 今日のラジオ体操 「体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動」   斜め下に曲げる時は足先に両手をつけるようにします。 膝がゆるみやすいのでしっかりと伸ばして行います。   胸を反らすときに腰が […]

こんにちは！ 昨日のラジオ体操です。   昨日はとても天気がよく田村先生が 「うーん、今日はいい天気ですね☀」 と空を見上げていましたのでその写真も(/・ω・)/ 青空が似合いますね。 昨日は「腕を上下に伸ばす […]