腰痛について①〜立ち上がり型の腰痛〜

“腰痛“は日本人の約８割ほどが罹患していると言われ、特に腰痛に悩む人は女性に多いと言われています。 この“腰痛“、あとは“ぎっくり腰”といったものがなぜ起きるのか、またその予防はどうしたら良いのかといった話をさせていただきたいと思います。   痛みの原因というのは“痛くなる前”にあります。 なので座って立ち上がる時に痛いならば、座っている姿勢に原因があります。また、寝起きで痛ければ、寝

2022.04.19

お腹が固いといろいろなところに不調をきたす！

こんにちは‼ 今日は一日中暑いと言っていました。 蒸し暑いのでマスクがしんどくなってきましたね💦 でも、みなさんマスクはちゃんとしましょうね!(^^)!   さて、今日はお腹の筋肉のストレッチをお伝えします。 お腹の筋肉が固いと腰が痛くなったり、足が上がらなくなったり、姿勢が悪くなったりと さまざまな不調をきたすんです！   今どこか痛いところや調子が悪いところがある方は 一度

2020.05.18

背中の筋肉（広背筋）のストレッチ

こんにちは‼ 最近やっぱりYouTuberは私じゃないなーと思いながらも 今回もYouTuberになりました( *´艸｀) と言いたい小岩です。   今回は須藤先生に”広背筋のストレッチ”を教えてもらいました☆彡 腕を上げるのが痛い 前屈から戻ってくるときに腰が痛い 高いものを腕を伸ばして取ろうとしたときに肩や腰が痛い という方はいませんか？ その痛みの原因はもしかしたら広背筋かもし

2020.04.27

痛みの原因は首？① ～四十肩・五十肩になる原因の1つは首にある～

先週、『四十肩・五十肩』についてお話ししました。 そのなかで、四十肩・五十肩の原因の一つには『首からの放散痛（ほうさんつう）』があるというお話をしました。 今回はそんな四十肩・五十肩についての復習になります。   そもそも四十肩や五十肩っていうのは 痛みにより方が上がらない状態のことを言います。   そんな四十肩や五十肩の原因にはいくつかあります。 一つは『石灰沈着』ですね。

2022.07.06

痛みの原因は！？① 〜インナーマッスルについて覚えていますか？〜

  皆さんこんにちは！     先週は『一億総酸欠①、②、③』のお話をさせていただきました。   『酸欠』と言っても「息が吸えなくて苦しい」という状態ではなくて、 背中を丸めた姿勢によって空気を吸える量が減るために 真綿で首を絞められるようにじわじわと酸欠になっている というお話をしました。     その折にも出てきましたね。  

2022.06.07

脊柱管狭窄症の患者様の仕事復帰

  以前に脊柱管狭窄症の患者様が来院された時のお話です。   脊柱管狭窄症には腰や足の痺れや痛みといった症状があります。 今回来院された患者様も、とても左足の痺れと痛みがひどく20mしか歩けないと悩んでおりました。そのため、仕事もできず辞めることも考えるなどネガティブになってしまい、大変心配な状態でした。   そこで当院では、楽トレによりインナーマッスルをつけることで

2022.03.17

四十肩・五十肩④ 〜上がらない肩の対策には姿勢改善？湿布？凝りをほぐす？〜

  前回、３つの原因の見分け方と簡単に解消の仕方をお話ししました。 今回は四十肩、五十肩の解消の仕方について詳しくお話しします。     まず、大事なお話しとして姿勢があります。   背中を丸くして座っているとですね、背中の筋肉が肩甲骨を下に引っ張っちゃうんですね。   実際にやってみましょう。   じゃあいきますよ？   まる

2022.07.01

痛みの原因は首？③ ～首がつまる原因は肩こりならぬ肩攣り！！～

  前回『痛みの原因は首？②』では、 首が詰まることで頭にも痛みが出る可能性があるというお話をしました。   では、首の骨が詰まる原因は何なんですか？ というと、 首の骨が下に引っ張られるんですね。   じゃあ、首の骨を引っ張る筋肉は何ですか？ っていうと、 俗に言う『肩こり筋』です。   肩こり筋というのは 僧帽筋（そうぼうきん）とか肩甲挙筋（けんこうきょ

2022.07.12

四十肩・五十肩③ 〜四十肩や五十肩を引き起こす３つの原因の見分け方〜

  前回『四十肩・五十肩②』、五十肩には３つの原因があるというお話をしました。   ① 首のところで神経が挟まれて肩に痛みが飛ぶ『神経放散痛（ほうさんつう）』により肩が上がらなくなる   ② 肩甲骨の動きが悪くて肩が上がらなくなる   ③ 肩関節に炎症が起こって痛くて肩が上がらなくなる   今回はこの３つの原因の見分け方についてお話しします。 &n

2022.06.28

一億総酸欠③ 〜姿勢が及ぼす酸欠のさらなる影響とその改善方法とは！？〜

前回（『一億総酸欠②』）、 背中を丸めて長時間座っていることで脳が酸欠状態になり、 集中力や記憶力の低下を招くというお話をしました。     取り込まれた酸素は肺から脳へ、 そして内臓をまわって最後は筋肉へと行くわけですが、 内臓や筋肉でも酸欠による影響が出てきます。     内臓でいえば、 一番酸素を使うのは肝臓なんですね。   肝臓はビールな

2022.06.03