おうちでできるトレーニング

こんにちは‼

今日は子どもに癒される一日で幸せだった小岩です。

 

最近なかなか外出もできないので運動不足だから

おうちでできる簡単なトレーニングが知りたいという方が増えているようです。

そして、YouTubeで見たトレーニングをやったら痛くなっちゃったという方もいらっしゃるようです。

 

そこで今回は‼‼

須藤先生にお家でできる簡単なトレーニングを教えてもらいました♪

窓ふきトレーニングをしてみたら痛みが出たり、

動かしにくかったりする方がいらっしゃいましたら

それに合わせたストレッチ方法等お伝えしますのでぜひご連絡くださいね!(^^)!

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小岩 茜
小岩 茜YouTuber
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