こんにちは！

ラジオ体操も終盤にさしかかってきました!(^^)!

 

今日は「体をまわす運動」

腕の振りまわしをよく使い、

上体を特に横から後ろに大きく回します。

背筋と腹筋をのばし腰の柔軟性を高めます。

 

体がうまく回らない方は

腸腰筋、お腹の筋肉が悪い可能性があります。

腸腰筋のストレッチ、お腹のストレッチをしてみましょう‼