ラジオ体操~体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動~

こんにちは!

今日のラジオ体操

「体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動」

 

斜め下に曲げる時は足先に両手をつけるようにします。

膝がゆるみやすいのでしっかりと伸ばして行います。

 

胸を反らすときに腰が痛い方は腸腰筋、

肩が痛い方は斜角筋が悪い可能性があります。

 

腸腰筋、斜角筋のストレッチをしてみましょう!

 

●腸腰筋のストレッチ●

 

●斜角筋のストレッチ●

 

腸腰筋のストレッチはいろいろな痛みに効果がありますので

ぜひやってみてくださいね( *´艸`)

 

投稿者プロフィール

小岩 茜
小岩 茜YouTuber
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