こんにちは‼

 

今日からまたラジオ体操を再開しました!(^^)!

今日はとても天気がよくいい映像が撮れたのではないかと思います

 

 

今日は「体を捻る運動」

 

体が前後左右にぐらつかないように開脚姿勢をとり、

腕の振りを利用しからだをねじります。

背骨の圧迫をとりのぞきます。

 

 

この体を捻る運動で腰や背中が痛い方は

お腹や背中の筋肉が硬い可能性があります

 

お腹の正面、横をぐりぐりしたり

背中の筋肉をストレッチすると効果的です(｡◕ˇдˇ​◕｡)/

 

やり方を詳しく知りたい方はぜひご連絡くださいね！

 

コロナウイルスの関係で外出を控えている方も多いかと思います。

ご自宅でできるストレッチもお伝え出来ますので

ご相談のご連絡もお待ちしております(‘◇’)ゞ