寝ながらできるストレッチ

こんにちは‼

急に寒くなりましたね💦

いきなり寒くなると痛みが強くなることもあるんです(´;ω;`)

お腹や腰、背中など冷やさないようにしてくださいね!!

 

さて、今日は寝ながらできるお尻のストレッチをご紹介します♪

これまでテニスボールのストレッチをお伝えしてきましたが

テニスボールがなくてもできるストレッチです!!

腰が痛い方、足が上がらない方は是非やってみてくださいね☆

お尻のストレッチ~寝ながらver~