こんにちは‼

急に寒くなりましたね💦

いきなり寒くなると痛みが強くなることもあるんです(´;ω;｀)

お腹や腰、背中など冷やさないようにしてくださいね!!

さて、今日は寝ながらできるお尻のストレッチをご紹介します♪

これまでテニスボールのストレッチをお伝えしてきましたが

テニスボールがなくてもできるストレッチです!!

腰が痛い方、足が上がらない方は是非やってみてくださいね☆

お尻のストレッチ～寝ながらver～

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小岩 茜YouTuber

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