寝ながらできるストレッチ
こんにちは‼
急に寒くなりましたね💦
いきなり寒くなると痛みが強くなることもあるんです(´;ω;`)
お腹や腰、背中など冷やさないようにしてくださいね!!
さて、今日は寝ながらできるお尻のストレッチをご紹介します♪
これまでテニスボールのストレッチをお伝えしてきましたが
テニスボールがなくてもできるストレッチです!!
腰が痛い方、足が上がらない方は是非やってみてくださいね☆
お尻のストレッチ~寝ながらver~
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