こたつなどで脚を伸ばして座っていると、腰や首がつらくなってきませんか？それは、腸腰筋が弱くなっているからかもしれません。その、予防法と対策について気になる方は↓コチラを。背中を丸くなっていると首の神経が挟まれるので首が痛くなったり、肩が凝ったり、頭痛がしたりする。腸腰筋のストレッチをするとこのように背すじがのびます。こたつなどで、脚を伸ばして座る場合は、座布団を二枚折りにして敷くと効果的です。

腸腰筋が攣ると、ギックリ腰や膝痛・股関節痛等様々な痛みの原因に繋がります。では、腸腰筋は何故つるのか？その対処法と予防法ついて気になる方はこちらを↓腸腰筋の場所と対処法腸腰筋ストレッチ上記のストレッチ姿勢が辛い場合はこちらを↓試してみて下さい。