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前回『夏休みに背が伸びる子供たち②』では
『寝る子は育つ』という風に骨は寝ている間に伸びて、
起きて運動している間に強くなるというお話をしました。
そして、『骨』で忘れてはいけないのが
カルシウムですよね？
カルシウムは骨の成長に役に立ちます。
そのカルシウムを硬化させるために必要なのは、
運動やビタミンDなんです。
なのでよく、おじいちゃんおばあちゃんが骨粗鬆症（こつそしょうしょう）といって貰ってくるのはカルシウム剤とビタミンDです。
あともう一個、このビタミンDを活性型ビタミンDというものに変えるには日光、つまり紫外線を当てないと骨は簡単にいうと固くならないんですよ。
なので、外で運動することが非常にいいです。
寝る子は育ちます。
寝ている間に成長ホルモンが出ますので、寝る子は育ちます。
じゃあその骨を盤石にするために、外で運動させれば骨は硬く丈夫になる。
ということが非常に大事です。
なので、
いっぱい寝て、
いっぱい運動して、
いっぱいストレッチして、
いっぱいごはん食べて、
ちゃんと日に当たる。
当たり前の話かもしれないですけども
最近は特に新型コロナウィルスの影響もあって
外出控えて日に当たらなくなったり、
外で運動することが少なくなったり、
運動不足で睡眠時間が短くなったり、
といった事があると思います。
でも成長には必要な事ですので、
無理のない範囲で少しでも多く日に当たったり、運動したりしてほしいなと思います。
今回はここまでとなります。
はしもと接骨院では症状で悩んでいる方にハイボルテージという電気を使った
「羽田野式ハイボルト療法」という特殊な電気治療を行っています。
どこに行ってもわからない、痛みの原因を知りたい方や
この痛みをすぐに取って欲しいと言う方は042-705-9622までお問い合わせください。
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腸腰筋ストレッチ(立ったまま)
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