こたつなどで脚を伸ばして座っていると、腰や首がつらくなってきませんか？
それは、腸腰筋が弱くなっているからかもしれません。
その、予防法と対策について気になる方は↓コチラを。

背中を丸くなっていると

首の神経が挟まれるので首が痛くなったり、肩が凝ったり、頭痛がしたりする。

腸腰筋のストレッチをすると

このように背すじがのびます。

こたつなどで、脚を伸ばして座る場合は、座布団を二枚折りにして敷くと効果的です。

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ULTRATAKASAN

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