さて皆さんやってまいりました
勉強の時間です。
これは毎週火曜日によくある症例に対して
「羽田野式では？」を動画で勉強するチャンネルです。
今年に入ってもう１ヶ月半経ちましたね～
皆さんはこの2023年を
どうのようなスタートを切れたでしょうか？
今年も皆さんの健康を祈っております。
さて、今回のテーマは “腹横筋（ふくおうきん）” です。
この腹横筋を鍛えると、
なんと！
ぽっこりお腹が解消されるんですね～
「お正月太りになった…」
なんて方はまだいませんか？
寒いからって動かないでいて、
「お腹が出てきた…」
なんて方はいませんか？
よくお腹周りを凹まそうとして
腹筋をやっている人がいます。
でも腹筋で鍛えられる筋肉は
“腹直筋（ふくちょくきん）” なんですね。
この腹直筋はお腹の前側を縦に張っている筋肉で、
鍛えるとお腹に縦の溝を作ることができます。
でも出来るのはお腹をまっすぐにするところまでで、
凹ますことはできないんですよね。
じゃあどうしたらお腹を凹ませられるんですか？
というと、
コルセットのようにお腹を締め付ければいんです。
そしてそのコルセットのようにお腹を締め付ける筋肉が存在します。
それが腹横筋なんです！
この腹横筋は体の内側にある筋肉、
いわゆるインナーマッスルでして
お腹の真横にある腹巻きのような筋肉なんです。
インナーマッスルっていうのは常に働いている筋肉ですので
腹横筋を鍛えてあげれば、
頑張って苦しい思いをしてお腹を凹ませる必要もなく、
綺麗なくびれができるんですよね。
「お腹周りが気になる！」
「腹筋やってるのにお腹がへこまない！」
「どうやってお腹へこませるの！？」
今回はそんな悩みを抱えている人、必見ですよ！
この動画では腹横筋について詳しく解説しております。
さらには腹横筋を含めたインナーマッスルを簡単に鍛えることができる
“楽トレ”についても詳しく解説しております。
身体のことを勉強したい、知りたいという方にも
必見の動画となっておりますよ！
また、こういった施術が受けられるのは
全国の “羽田野式” を学んだ接骨院・整骨院
もしくは
“羽田野式” の総本山である
はしもと接骨院です！
「簡単にインナーマッスルを鍛えたい！」って方は
はしもと接骨院の楽トレがおすすめです！
『はしもと接骨院 楽トレ インナーマッスルトレーニング』
https://hashimotosekkotuin.com/rakutore/
ぜひご利用くださいね。
今回の動画には字幕テロップも入っていますので
音が出せないところやイヤホンが無いという場合でも見れちゃいますよ＾＾
隙間時間にでも是非ご覧くださいね。
それではどうぞ！
『ポッコリお腹を凹ませる簡単！腹横筋トレーニング』（再生時間：9分55秒）
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