ストレッチってどうなの？

2016年02月28日

前回の続きです。
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[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”L1″ icon=”3.jpg” name=”骨骨パンチ君”]ところで、腰を痛めた際に、ストレッチを勧められる亊があります。
仕事などで、治療院にいけない場合などや、治療後の維持などにも勧められる事があると思うのですが、実際、ストレッチってどうなんですか？[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”5.jpg” name=”羽田野代表”]その、症状にもよりますけど、痛みがある場合には、やはり専門家に診てもらうのがベストです。
ただ、何かの事情ににより、治療院なり病院なりに行けない場合は、安静にしているのがベターだと思います。
それは、ストレッチが悪いという事じゃないんですが、痛いところを無理やり伸ばすと余計痛めてしまう事もありますし、どのくらい伸ばせばいいのか？という判断も難しところですからね。[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”L1″ icon=”3.jpg” name=”骨骨パンチ君”]なるほど。[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”5.jpg” name=”羽田野代表”]そのうえで、ストレッチについてですが、ストレッチって伸ばすじゃないですか。
ちょっと専門的になっちゃいますけど、いわゆるストレッチで伸ばすのも、筋肉の起始と停止を抑えて真ん中を押すのも
伸ばすって事では同じですよね。[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”L1″ icon=”3.jpg” name=”骨骨パンチ君”]はい。[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”5.jpg” name=”羽田野代表”]で、後者の場合、支点が二つに分れるので痛みづらいんですよ。
なので、私の場合、ちょうどいい硬さのテニスボールを使っています。[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”L1″ icon=”3.jpg” name=”骨骨パンチ君”]テニスボールで痛いところを押すんですか？[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”5.jpg” name=”羽田野代表”]いや、直接痛みがでているところって事じゃないですよ。
その症状にもよりますが、例えば、テニスボールを使って仙腸関節とか中殿筋などを押す感じですね。
腰部は絶対に、押しません。[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”L1″ icon=”3.jpg” name=”骨骨パンチ君”]腰痛なのに腰は押さないんですか？[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”5.jpg” name=”羽田野代表”]腰を押すと腰が反る形になるので、あまり良くないんですよ。[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”L1″ icon=”3.jpg” name=”骨骨パンチ君”]テニスボールストレッチは、はしもと接骨院で指導していただけるのですか？[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”5.jpg” name=”羽田野代表”]そうですね。
来院された後に仕事などで、しばらく来れない方には、テニスボールストレッチ等を指導して、冊子があるんで、それをお渡しして、これをやって下さいねってアドバイスをしています。[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”L1″ icon=”3.jpg” name=”骨骨パンチ君”]なるほど。
では、同じような、話になってしまうかもしれませんが、腰痛体操っていうのもよく聞きます。
腰痛体操ってどうなんですか？[/speech_bubble]

次回に続く