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スタッフブログ
インナーマッスル③ 〜インナーマッスルの鍛え方〜
前回（『インナーマッスル②』）、インナーマッスルの有無を確かめる方法として 『直立不動で30分間立つ』 という方法をお話ししました。 また、 インナーマッスルは幼児期に作られるので、 大人になってから鍛えるのは難しいともお話ししました。 「大人になって、３０分間立っていられなかったら諦めるしかないんですか？」 「大人になっても、
2022.05.20
インナーマッスル② 〜生活のなかのインナーマッスル〜
前回（『インナーマッスル①』）はインナーマッスルは支える筋肉で、 ジムなどで鍛えられるアウターマッスルとは違い 自分の意志とは関係なく動く というお話をしました。 さぁ、 なぜこんな話になったかというとですね、 以前までずーっとお話しをしてきた座り方と寝方のお
2022.05.17
インナーマッスル① 〜インナーマッスルについて知っていますか？〜
今回は何をお話しするかというと、 最近非常に話題になってきている、 『インナーマッスル』のお話をさせていただきます。 皆さん、 インナーマッスルって最近非常によく聞くと思うんですよね。 でもインナーマッスルと一言でいってもですね、 テレビとかラジオでお話ししている内容だと、まだ表面のお話なんですよ。
2022.05.16
膝の痛み③ 〜膝痛の対策〜
前回（『膝の痛み②』）は痛みの原因を探る方法についてお話ししました。 大事なことなので、 もう一度お話ししますね。 座ってから立ち上がる時に膝が痛い方は 座り方を 変えてみましょう。 じゃあ、 座り方はどういう座り方をすればいいかというと、 股関節90度、 膝
2022.05.13
膝の痛み② 〜痛みの原因を知るには？〜
『膝の痛み』の２回目となります。 前回（『膝の痛み①』）では、 膝痛なのに原因は膝だけじゃない？ 腰にも原因がある！？ というお話をしました。 詳しくみていきましょう。 確かに、 膝痛には 膝の変形も原因としてはあるんです。 痛みの何割かは 膝の変形が原因の可能性はあります。
2022.05.10
膝の痛み① 〜原因はどこにある？膝？…まさか腰！？〜
さて、当ブログでは 皆さんがお困りになっているかもしれない 身近な症状について お話しさせていただいております。 これまでは、 『立ち上がった時の腰痛』、 『座った時に痛い腰痛』 のぎっくり腰の原因と予防法。 そして前回は、 『肩こり』 についてを①、②、③の３回に分けて お話しさせていただきました。
2022.05.09
肩こりについて③ 〜肩こりの対処法〜
『肩こりについて』の３回目となります。 前回の『肩こりについて②』では、 悪い姿勢は “ボウリングの球を持つ腕のように首に負担をかけていて、 そのために神経が圧迫されて様々な症状が出る恐れがある“ というお話をしました。 それでは、どう対策を取れば良いのでしょうか？ 大体の場合、 座っている時に肩が凝るのは 『骨盤が後ろに倒れている』からです。 じゃあ、
2022.05.06
